matfilosoferande

När man går ner i vikt med Itrim kan man välja på olika modeller. Jag går alltså på det som heter varierat. Oavsett vilken modell man går på så äter man fyra mål om dagen och när man äter varierat är två av dem "vanlig mat" och två är Itrims måltidsersättningar. Den vanliga maten ska i viktminskningsfasen bestå av en handflata protein och tre knytnävar frukt eller grönsaker vid varje mål.

För min del så består frukosten nästan varje dag av frukt (äpple, päron och kanske kiwi) och lättkesella. Lunchen, som då är den enda egenlagade mat jag äter just nu, ser olika ut från dag till dag men jag försöker se till att jag och stora dottern kan äta hyfsat samma mat. Idag blev det kycklingfiléer i ugn med grönsaker. Zucchini, paprika och lök. Dottern äter inte paprika och lök i stora bitar...så för hennes del blev det zucchini och färska tomater. Och så makaroner till henne.

I konceptet med Itrim ingår också träning och jag tränar där två gånger i veckan och går på vattengympa en gån i veckan. På Itrim tränar man cirkelträning där varannan station är styrka och varannan är kondition. Ett pass tar 30 minuter. För mig som inte är överdrivet förtjust i gym är det ett lysande koncept. Det går snabbt och det är inte tjatigt! Nu efter en månad tycker jag till och med att det är roligt. När man dessutom får duscha i lugn och ro efteråt är det lyx...

Den sista komponenten är gruppträffat varannan vecka. Det är också i samband med dem man väger sig. Än så länge har jag bara varit på två gruppträffar och det är en brokig samling människor med betoning på kvinnor.

Sedan jag skrev sist har mycket hänt på matfronten i familjen. Lilla tjejen har börjat äta ordentligt och ÄLSKAR färdig burkmat till min förtvivlan. Storasyster vägrade burk och jag tog förgivet att lilla skulle vara likadan men nej då. Hon fullkomligt vägrar hemmagjord puré och äter med stor glädje allt i burk...Nåja, det är ju i och för sig praktiskt...
Själv har jag börjat på Itrim och det gör ju att mina matvanor är fundamentalt annorlunda! Jag äter enligt det som kallas varierat (man kan välja mellan olika varianter under viktiminskningsfasen). De flesta byter ut alla mål mot Itrims egna ersättningar under en tid men eftersom jag ammar fortfarande fungerar inte det. Jag äter enligt enligt Itrims handflatemodell till frukost och lunch och sedan äter jag en "bar" till mellanmål och en varm ersättning till middag. Nu har jag hållit på sedan 28:e januari och det går fort! 6-7 kilo ner. Det som gjorde att jag till slut bestämde mig för Itrim var att jag kände att min fysik var usel. Ryggont, alldeles för tung och orkade ingenting. Tidigare har jag ju gått ner med Viktväktarna men "problemet" med dem är ju att det bara är viktminskning i fokus och jag behäver verkligen en kick för att komma igång med träning och långsiktig förändring. Två graviditeter har gjort mina matvanor sämre och det är så genuint tråkigt att inte komma i 80% av kläderna som finns i garderoben!

Finns det då något att blogga om under den här perioden? Ja, dels äter ju barnen och så vill jag skriva ner mina tips på bra "Itrim-mat". Kanske kan det vara bra tips till någon som läser och dessutom bra för mig själv.
Vad gäller barnmat så leker jag med tanken på att starta kurser i barnmatslagning och jag behöver någonstans att samla mina tankar.

Så nu är jag här igen!